Tire um minuto
Escolha um, três ou cinco minutos de respiração guiada. Acompanhe o ritmo visual suave, com vibração opcional e seu pal por perto. Pare quando quiser.
Ferramentas de calma
Um pequeno espaço para pausar.
Reserve um momento tranquilo no dia ou prepare-se para descansar. O myHealthPal traz ferramentas de calma do OwnLight para seu app de saúde do dia a dia, com seu pal ao seu lado.
Explore as ferramentas de calmaEm desenvolvimento para iPhone e Android · A partir de 18 anos
O myHealthPal não é médico e não oferece orientação médica.
Leia o aviso médico
Tire um minuto
1, 3 ou 5 minutosPequenos momentos, no seu ritmo.
Prepare-se para descansar
Defina seu horário de dormir e reserve um momento antes do sono. A rotina inclui um aviso para deixar as telas e três minutos de respiração, seguidos de um encerramento tranquilo.
Mesmo sem conexão
A sessão de respiração funciona sem conexão com a internet. Você pode fazer uma pausa mesmo sem sinal; essas ferramentas não exigem compartilhar registros de saúde.
Uma calma familiar, do OwnLight.
myHealthPal e OwnLight compartilham a ferramenta de respiração, com as cores e o pal do myHealthPal. Você pode usá-la sem abrir o OwnLight. Compartilhar registros entre os apps é uma escolha separada e opcional.
Seu momento, sua escolha
Você não precisa acompanhar uma condição de saúde mental para usar Calma. Use quando fizer sentido no seu dia. A preferência de movimento reduzido do telefone é respeitada, e você pode escolher um pal ativo, mais discreto ou desativado.
Conheça seu amigo.Uma ferramenta de bem-estar, não um tratamento.
As ferramentas de calma oferecem um momento de pausa. Não diagnosticam nem tratam condições, não garantem um sono melhor e não substituem apoio profissional.
Explore o capítulo Saúde mentalO myHealthPal não é médico e não oferece orientação médica.
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