Tómate un minuto
Elige uno, tres o cinco minutos de respiración guiada. Sigue el ritmo visual suave, con vibración opcional y tu pal cerca. Puedes parar cuando quieras.
Herramientas de calma
Un pequeño espacio para parar.
Tómate un momento tranquilo durante el día o prepara tu descanso. myHealthPal incorpora herramientas de calma de OwnLight en tu app de salud cotidiana, con tu pal a tu lado.
Explora las herramientas de calmaEn desarrollo para iPhone y Android · A partir de 18 años
myHealthPal no es un médico y no ofrece asesoramiento médico.
Leer el aviso médico
Tómate un minuto
1, 3 o 5 minutosPequeños momentos, a tu ritmo.
Prepárate para descansar
Define tu hora de acostarte y reserva un momento antes de dormir. La rutina incluye un aviso para dejar las pantallas y tres minutos de respiración, seguidos de un final tranquilo.
También sin conexión
La sesión de respiración funciona sin conexión a internet. Puedes disfrutar de un momento tranquilo incluso sin cobertura; estas herramientas no requieren compartir un registro de salud.
Una calma familiar, de OwnLight.
myHealthPal y OwnLight comparten la herramienta de respiración, con los colores y el pal de myHealthPal. Puedes usarla sin abrir OwnLight. Compartir registros entre las apps es una decisión aparte y opcional.
Tu momento, tu decisión
No necesitas seguir una afección de salud mental para usar Calma. Úsala cuando encaje en tu día. Se respeta la preferencia de movimiento reducido del teléfono y puedes elegir un pal activo, más tranquilo o desactivado.
Conoce a tu amigo.Una herramienta de bienestar, no un tratamiento.
Las herramientas de calma ofrecen un momento para parar. No diagnostican ni tratan afecciones, no garantizan dormir mejor ni sustituyen el apoyo profesional.
Explora el capítulo de Salud mentalmyHealthPal no es un médico y no ofrece asesoramiento médico.
Leer el aviso médico