放松工具

给自己一点暂停的空间。

在一天中享受片刻安静，或留出时间慢慢放松。myHealthPal 将 OwnLight 中熟悉的放松工具融入你的日常健康应用，还有你的小伙伴在旁陪伴。

iPhone 和 Android 版本正在开发中 · 适用于 18 岁及以上人群

myHealthPal 不是医生，也不提供医疗建议。

按自己的节奏，享受片刻放松。

选择一分钟、三分钟或五分钟的引导式呼吸。跟随柔和的视觉节奏，可选择开启振动，还有你的小伙伴在旁陪伴。想停下时，随时可以停止。

设定就寝时间，睡前留一点放松的时间。睡前放松功能会提醒你放下屏幕，进行三分钟的呼吸练习，最后安静收尾。

呼吸练习无需联网。即使没有信号，你也可以享受片刻安静；使用这些工具不需要分享个人健康记录。

myHealthPal 与 OwnLight 使用同一呼吸工具，并采用 myHealthPal 自己的配色和伙伴形象。你可以直接在 myHealthPal 内使用，无需打开 OwnLight。是否在两个应用之间共享记录，是一项独立的可选设置。

即使你没有在记录心理健康状况，也可以使用静心功能。在适合的日常时刻使用即可。该功能会遵循手机的减少动态效果设置，你也可以选择让伙伴保持活跃、安静一些，或将其关闭。

静心工具让你有机会停下来片刻。它们不会诊断或治疗任何病症，不保证改善睡眠，也不能替代专业支持。

myHealthPal 不是医生，也不提供医疗建议。