एक मिनट निकालें
निर्देशों के साथ साँस लेने का अभ्यास एक, तीन या पाँच मिनट के लिए चुनें। स्क्रीन पर दिखती सहज लय का अनुसरण करें; चाहें तो कंपन चालू रखें और आपका साथी पास रहेगा। जब चाहें रुक जाएँ।
सुकून के साधन
ठहरने के लिए थोड़ी-सी जगह।
दिन में कुछ शांत पल निकालें या आराम से दिन समेटने के लिए समय बनाएँ। myHealthPal, OwnLight के परिचित सुकून के साधन आपके रोज़मर्रा के स्वास्थ्य ऐप में लाता है, जहाँ आपका साथी भी आपके साथ रहता है।
सुकून के साधन देखेंiPhone और Android के लिए विकसित किया जा रहा है · उम्र 18+
myHealthPal डॉक्टर या चिकित्सक नहीं है और चिकित्सा सलाह नहीं देता।
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एक मिनट निकालें
1, 3 या 5 मिनटछोटे-छोटे पल, अपनी गति से।
सोने से पहले सुकून
सोने का समय तय करें और सोने से पहले थोड़ा वक्त अपने लिए निकालें। इस सुविधा में स्क्रीन से दूर होने का संकेत और तीन मिनट का श्वास अभ्यास शामिल है, जिसके बाद कुछ शांत पल मिलते हैं।
ऑफ़लाइन होने पर भी आपके साथ
श्वास अभ्यास के लिए इंटरनेट कनेक्शन की ज़रूरत नहीं है। सिग्नल न होने पर भी आप कुछ शांत पल बिता सकते हैं; इन सुविधाओं का इस्तेमाल करने के लिए आपको अपना स्वास्थ्य रिकॉर्ड साझा करने की ज़रूरत नहीं है।
OwnLight से वही जाना-पहचाना सुकून।
myHealthPal और OwnLight में एक ही श्वास अभ्यास सुविधा है, लेकिन myHealthPal में इसके अपने रंग और साथी हैं। आप OwnLight खोले बिना इसे myHealthPal में इस्तेमाल कर सकते हैं। दोनों ऐप के बीच रिकॉर्ड साझा करना एक अलग, वैकल्पिक चुनाव है।
आपके पल, आपकी पसंद
सुकून सुविधा का इस्तेमाल करने के लिए किसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या को ट्रैक करना ज़रूरी नहीं है। जब आपके दिन में इसके लिए जगह हो, तब इसे इस्तेमाल करें। फ़ोन में एनिमेशन कम रखने की सेटिंग का ध्यान रखा जाता है, और आप चुन सकते हैं कि आपका साथी सक्रिय रहे, कम सक्रिय रहे या बंद हो।
अपने साथी से मिलें।बेहतर महसूस करने की सुविधा, इलाज नहीं।
सुकून की सुविधाएँ कुछ पल ठहरने का मौका देती हैं। वे किसी स्वास्थ्य समस्या का निदान या इलाज नहीं करतीं, बेहतर नींद की गारंटी नहीं देतीं और पेशेवर सहायता की जगह नहीं लेतीं।
मानसिक स्वास्थ्य अध्याय देखेंmyHealthPal डॉक्टर या चिकित्सक नहीं है और चिकित्सा सलाह नहीं देता।
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